學生倒立要有老師帶領下才可以做啊。

關於倒立的好處很多很多，也有危險性，不建議看影片練習，請在安全的環境及請有經驗導師在旁指導下練習，請不要在沒有任何練習經驗下做危險動作。

可幫助治療都市痛症和脊椎問題可透過瑜伽棒去做一些伸展按摩放鬆崩緊肌肉,再配合鍛練身體強化核心肌肉！