後彎倒立

倒立可以有效延緩衰老,能夠提高智力和反應能力,預防腦血管疾病。倒立的體式,可以防止面部肌肉下垂、乳房下垂、腹部臀部肌肉下垂。練習後彎過程中,亦可以幫助我們打開心輪,建立我們的勇氣和耐力。主要是身體前面部分的拉伸,包括胸腔、腹腔、胯的前側和大腿的前側。所有的後彎體式都是打開心的體式,在生活工作中,後彎可以幫助我們糾正不良坐姿,改善收縮的體態。

後彎倒立