後彎倒立

倒立可以有效延緩衰老，能夠提高智力和反應能力，預防腦血管疾病。倒立的體式，可以防止面部肌肉下垂、乳房下垂、腹部臀部肌肉下垂。練習後彎過程中，亦可以幫助我們打開心輪，建立我們的勇氣和耐力。主要是身體前面部分的拉伸，包括胸腔、腹腔、胯的前側和大腿的前側。所有的後彎體式都是打開心的體式，在生活工作中，後彎可以幫助我們糾正不良坐姿，改善收縮的體態。